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減少精制食品的攝入
許多孕婦便秘吃，因為食物過於精細，忽視了膳食纖維攝入量有潤腸的功能。因此，為了改善便秘，飲食應注意增加一些粗糧，如小米或玉米，不要總是肉類和魚類。
嬰兒便秘問題困擾好多爸爸媽媽，特別小朋友不会講，父母都不知怎么解決。
定時排便
越是便秘，就越要疏通，只要感覺到了便意，就千萬不能憋著。如果實在沒有，可以每日早晨先喝一杯溫開水，然後在馬桶上坐一會兒，給腸道傳遞排便信號。
各位孕婦 dha一詞相信絕不陌生，要吸收dha除了從食物中吸收，當然還可服食鎖養膠囊，每日一粒就可以補充足量dha。
多喝水
早上剛起床喝一杯水對改善便秘非常有效，也可以加快胃腸蠕動，改善新陳代謝。此外，1.5L-2L是人體最好的日常飲用水，孕婦應盡量滿足。便秘問題不可能一蹴而就，需要掌握科學的正確方法。從飲食和生活習慣開始，堅持下去。
懷孕 便秘與嘔吐問題特別嚴重，朋友說懷孕期間會嘔吐，除了是身體不適應突然的荷爾蒙轉變，也可能是孕婦身體缺乏某些營養元素。
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